Лого

Забота о здоровье

Что еще вы можете сделать?
Здоровое питание

Это значит:
- Питаться нормально
- Не отказываться от вкусной еды
- Сознательно регулярно включать в рацион важнейшие питательные вещества

Что следует избегать:
- Консервированные продукты
- Пища с высоким содержание жира
- Картофельные чипсы или острая пища
- Замороженные полуфабрикаты
- Частое употребление алкоголя и курение

Что следует выбрать:
- Разнообразная диета с высоким содержанием клетчатки
- Свежие продукты (фрукты и овощи)
- Пищу с высоким содержанием белка и низким содержанием жира
- Растительное масло

Женщинам с избыточным весом, чье здоровье подвергается риску, можно порекомендовать диету для похудания. Однако, в этом случае, такую диету следует применять под наблюдением врача, и ее не следует начинать без предварительной консультации с врачом. Надо сознательно рассматривать питание как способ восстановления вашей иммунной системы на пути к выздоровлению.
 
Подсказки для ускорения выздоровления.
Это сможете сделать только Вы:
• Примите мысленно твердое решение победить болезнь
• Выражайте свободно Ваши чувства
• Найдите компанию людей, на которых Вы можете положиться
• Окружите себя близкими людьми и членами семьи
• Рассказываете им о своих мыслях, проблемах, заботах
• Положительные мысли содействуют выздоровлению
• Мысленно перенеситесь в хорошие времена и вспомните о них
• Сознательно ждите хорошего от жизни и наслаждайтесь этим
• Проводите время с семьей и преодолейте страх контакта, открыто разговаривая об этом
• Уделяйте больше времени вашему хобби, или найдите новое
• Старайтесь уменьшить факторы, вызывающие стресс в Вашей жизни
• Делайте все, что доставляет Вам удовольствие

Разработайте свой персональный комплекс упражнений
Все упражнения должны проводиться после консультации с вашим терапевтом, медсестрой или физиотерапевтом. Избегайте растяжений и резких движений.

1. Поднимайте и медленно опускайте плечи, оба сразу или попеременно.
2. Совершайте круговые движения плечами, в основном назад
3. Сведите обе лопатки назад к спине и обратно
4. Сожмите обе руки на уровне груди и расслабьте
5. Попеременно напрягите, поднимите и опустите руку
6. Поднимите руки на уровень плеч и совершайте круговые движения назад.

Ваши возможности.
Есть возможности, которыми Вы можете воспользоваться. Это поддержание здоровья, плавание, отпуск для выздоровления, беседы с другими пациентками в группах реабилитации.  Даже беседа с консультантом может оказать Вам помощь, если у Вас есть проблемы или трудности, которые не могут быть решены Вашей семьей, партнером или Вами самими.
Вы должны обсудить эти моменты со своим врачом или протезистом и определить, что Вам необходимо сделать, а что остается на Ваше усмотрение.

Посещение врача
Не следует измерять давление крови, брать анализы крови, делать уколы и иглоукалывание на руке с прооперированной стороны.

Оздоровительные упражнения
- избегайте размахивания руками
- Не следует делать разминочный массаж руки с прооперированной стороны - правильный массаж сделает ваш физиотерапевт. 

Обратитесь к Вашему врачу или протезисту за более подробной информацией по этим вопросам.